Kaki seperti ditusuk jarum pada penderita diabetes Archives -

Tips puasa untuk penderita diabetes – Saat pertama kali ibu saya didiagnosis diabetes tipe 2 lima tahun lalu, kekhawatiran terbesar keluarga kami adalah bagaimana beliau bisa tetap menjalankan ibadah puasa tanpa membahayakan kesehatannya. Sebagai anak yang peduli, saya melakukan berbagai riset dan berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan ibu dapat beribadah dengan aman. Pengalaman mendampingi ibu selama bertahun-tahun menghadapi tantangan puasa dengan diabetes inilah tips puasa untuk penderita diabetes yang ingin saya bagikan kepada Anda.

Konsultasi adalah Kunci Utama dalam Persiapan Sebelum Puasa

“Bu, kita harus ke dokter dulu sebelum memutuskan untuk puasa,” ujar saya saat bulan Ramadhan menjelang. Langkah pertama dan terpenting adalah konsultasi dengan dokter. Dr. Anwar, dokter spesialis endokrin yang menangani ibu, menjelaskan bahwa tidak semua penderita diabetes dapat berpuasa dengan aman. Bagi penderita diabetes tipe 2 yang terkontrol seperti ibu, puasa masih dimungkinkan dengan pengawasan ketat.

Menurut panduan dari Persatuan Diabetes Indonesia (PERSADIA), penderita diabetes perlu menjalani pemeriksaan komprehensif sebelum memutuskan untuk berpuasa, termasuk kadar HbA1c, fungsi ginjal, dan riwayat hipoglikemia.

Baca Juga : Menjaga Gula Darah dengan Diabetes Melitus Guidelines untuk Hidup Lebih Berkualitas

Pengaturan Pola Makan untuk Sahur dan Berbuka yang Berimbang

Saat sahur, ibu selalu mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah yang melepaskan energi secara perlahan. “Saya selalu memastikan ada protein, serat, dan karbohidrat kompleks di menu sahur ibu,” cerita saya. Menu favoritnya adalah oatmeal dengan susu rendah lemak, telur rebus, dan buah-buahan seperti apel atau pear.

Untuk berbuka, ibu memulai dengan kurma dan air putih, lalu menunggu sekitar 15 menit sebelum melanjutkan makan. Porsi makanan berbuka dibagi menjadi beberapa bagian kecil untuk mencegah lonjakan gula darah. Sayur-sayuran selalu mendominasi piringnya, diikuti dengan protein tanpa lemak dan sedikit karbohidrat kompleks.

Tantangan Tersendiri untuk Menjaga Tubuh agar Terhidrasi

“Tantangan terberat bagi ibu adalah menjaga hidrasi,” kenang saya. Dengan waktu berbuka yang terbatas, kami harus kreatif memastikan ibu mendapatkan cairan cukup. Kami membuat jadwal minum air putih setiap jam setelah berbuka hingga sahur, dengan target minimal 2 liter sehari. Minuman berkafein dan manis dihindari karena bersifat diuretik dan dapat mengganggu kadar gula darah.

Pemantauan Gula Darah yang Disiplin yang Wajib

Pemantauan gula darah menjadi rutinitas wajib selama puasa. Ibu melakukan pengecekan minimal empat kali sehari: sebelum sahur, siang hari, sebelum berbuka, dan dua jam setelah berbuka. “Alat pengukur gula darah adalah teman setia ibu selama puasa,” ujar saya sambil tersenyum.

Dr. Anwar menekankan pentingnya mengenali gejala hipoglikemia (gula darah rendah) seperti keringat dingin, jantung berdebar, dan tremor. Bila gejala ini muncul, puasa harus segera dibatalkan. Keselamatan tetap menjadi prioritas utama.

Baca Juga : HBA1c Normal Berapa? Panduan Praktis Memahami Kesehatan Gula Darah Anda

Melakukan Aktivitas Fisik Secukupnya Saja

Meski berpuasa, ibu tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan pagi atau senam ringan setelah berbuka. “Ibu selalu bilang, bergerak membuat tubuhnya lebih enteng selama puasa,” cerita saya. Namun, aktivitas berat dihindari untuk mencegah risiko hipoglikemia.

Puasa dan Diabetes Bisa Berjalan Selaras

Pengalaman mendampingi ibu menjalani puasa dengan diabetes mengajarkan bahwa dengan persiapan matang, pemantauan ketat, dan penyesuaian gaya hidup, penderita diabetes tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman. Kuncinya adalah komunikasi dengan tenaga medis, kedisiplinan dalam mengelola makanan, dan kewaspadaan terhadap gejala komplikasi.

Menjaga kesehatan selama puasa dan di luar bulan puasa merupakan bentuk syukur atas nikmat Allah SWT. Dalam perjalanan mendampingi ibu mengelola diabetes, kami menemukan pentingnya mengonsumsi makanan berkualitas dan terjamin kesehatannya. Produk Amandia hadir sebagai solusi dengan menyediakan berbagai bahan makanan sehat yang aman bagi penderita diabetes, termasuk tepung rendah gluten, minyak sehat, dan camilan rendah gula. Dengan dukungan produk berkualitas seperti Amandia, perjalanan ibadah puasa penderita diabetes dapat menjadi lebih nyaman dan bermakna.

Sumber: Persatuan Diabetes Indonesia (PERSADIA), American Diabetes Association (2023), Jurnal Endokrinologi Indonesia Vol. 45 (2022)

Admin

Pernah merasakan langsung dampak diabetes dalam keluarga, kini berbagi kisah inspiratif untuk mencegah orang lain mengalami hal serupa. Mari bersama wujudkan hidup sehat dan bebas diabetes!

amandia.id

Vitamin untuk penderita diabetes – Mengelola diabetes bukanlah tugas yang mudah. Selain harus memperhatikan pola makan dan obat-obatan, penderita diabetes juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang dapat membantu mengelola kondisi mereka. Salah satu cara untuk melengkapi kebutuhan nutrisi adalah dengan mengonsumsi vitamin tertentu. Namun, vitamin apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita diabetes? Mari kita telusuri lebih lanjut.

Vitamin D: Pendukung Kesehatan Jantung dan Pengelolaan Gula Darah

Banyak orang mungkin tidak menyadari pentingnya vitamin D bagi penderita diabetes. Vitamin D dikenal karena perannya dalam kesehatan tulang, tetapi penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini juga berperan dalam mengelola kadar gula darah.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Diabetes Care, rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Hasil penelitian ini menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin D yang lebih tinggi cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2 .

Tidak hanya itu, vitamin D juga berperan dalam kesehatan jantung, yang sangat penting bagi penderita diabetes karena mereka memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit kardiovaskular. Vitamin D membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi endotelial yang ada di dalam tubuh, yang pada akhirnya membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga : Ketoasidosis Diabetik: Ancaman Mematikan Bagi Penderita Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Vitamin B12: Penting untuk Kesehatan Saraf

Penderita diabetes, terutama mereka yang mengonsumsi metformin, perlu memperhatikan kadar vitamin B12 dalam tubuh mereka. Metformin, obat yang umum digunakan untuk mengelola diabetes tipe 2, dapat menyebabkan penurunan kadar vitamin B12. Ini penting karena vitamin B12 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan saraf.

Neuropati diabetik adalah salah satu komplikasi serius dari diabetes yang memengaruhi saraf tubuh, terutama di kaki dan tangan. Kekurangan vitamin B12 dapat memperburuk kondisi ini. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Diabetes and its Complications, suplementasi vitamin B12 pada penderita diabetes yang mengonsumsi metformin dapat membantu mengurangi gejala neuropati dan meningkatkan kualitas hidup .

Vitamin E: Pelindung Antioksidan

Vitamin E mungkin bukan vitamin yang paling sering dibicarakan dalam kaitannya dengan diabetes, tetapi perannya sebagai antioksidan tidak bisa diabaikan. Zat antioksidan yang terdapat dalam makanan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Penderita diabetes sering mengalami stres oksidatif yang lebih tinggi, yang dapat memperburuk komplikasi diabetes.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa suplementasi vitamin E dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2. Selain itu, vitamin E juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh peradangan.

Baca Juga : Beras Amandia: Sahabat Penderita Diabetes dalam Menikmati Nasi Tanpa Rasa Khawatir

Mengapa Vitamin Penting bagi Penderita Diabetes?

Mengelola diabetes bukan hanya tentang mengontrol gula darah, tetapi juga tentang menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin tertentu, seperti vitamin D, B12, dan E, dapat memberikan dukungan tambahan yang penting dalam perjalanan hidup penderita diabetes. Dengan mengonsumsi vitamin yang tepat, penderita diabetes dapat membantu mengurangi risiko komplikasi dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Namun, penting untuk diingat bahwa sebelum memulai suplementasi vitamin, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka. Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, dan dokter dapat memberikan panduan yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan individu.

Apakah Anda sudah memeriksa kadar vitamin dalam tubuh Anda? Mungkin sekarang saatnya untuk mempertimbangkan peran penting vitamin dalam manajemen diabetes Anda.