Gejala prediabetes – Pernahkah Anda merasa lemas luar biasa setelah makan? Atau, sering merasa haus dan buang air kecil lebih sering? Hati-hati, bisa jadi itu adalah tanda prediabetes, kondisi di mana kadar gula darah Anda lebih tinggi dari normal, namun belum mencapai batas diabetes.
Prediabetes sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga banyak orang tidak menyadarinya. Faktanya, hanya sekitar 10% penderita prediabetes yang terdiagnosis. Hal ini tentu berbahaya, karena prediabetes dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 jika tidak ditangani dengan tepat.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), lebih dari 88 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami prediabetes, namun lebih dari 84% dari mereka tidak menyadarinya. Sejalan dengan CDC, menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, diperkirakan 10 juta orang dewasa di Indonesia menderita prediabetes. Angka ini diprediksi akan terus meningkat seiring dengan perubahan gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga : Metabolisme Berantakan? Kenali Penyebabnya!
Gejala Prediabetes yang Perlu Diwaspadai
Tidak banyak orang menyadari bahwa prediabetes memiliki gejala yang sering diabaikan atau disalahartikan. Berikut adalah beberapa gejala prediabetes yang perlu diwaspadai:
- Sering Merasa Haus dan Buang Air Kecil: Tubuh berusaha mengeluarkan kelebihan glukosa melalui urin, sehingga Anda merasa haus dan lebih sering buang air kecil.
- Kelelahan: Ketika tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan baik, energi yang dihasilkan berkurang sehingga Anda merasa lelah.
- Penglihatan Kabur: Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan lensa mata membengkak, sehingga penglihatan menjadi kabur.
- Luka yang Lama Sembuh: Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf dan mengganggu aliran darah, membuat proses penyembuhan luka menjadi lambat.
- Area Kulit Gelap: Kondisi ini dikenal sebagai acanthosis nigricans, yang sering muncul di leher, ketiak, atau selangkangan.
Selain itu, ada faktor risiko yang bisa meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami prediabetes, seperti riwayat keluarga, obesitas, gaya hidup sedentary, dan pola makan tidak sehat.
Baca Juga : Efek Gula Darah Tinggi: Mengapa Penting untuk Mengendalikannya?
Produk dari EkaFarm untuk Membantu Mengelola Prediabetes
Mengelola prediabetes bukan hanya tentang menghindari makanan manis. Pemilihan makanan dengan indeks glikemik rendah dan kaya nutrisi sangat penting. EkaFarm menawarkan beberapa produk yang bisa membantu:
- Beras Diabetes Amandia: Beras ini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok untuk penderita prediabetes atau diabetes. Mengonsumsi beras rendah glikemik dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik.
- Sereal Amandia: Sereal ini merupakan pilihan camilan rendah gula yang sempurna untuk penderita prediabetes. Kaya serat dan nutrisi, sereal ini dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah sepanjang hari.
- Minyak Goreng Kelapa: Minyak kelapa dari EkaFarm kaya akan manfaat dan cocok untuk menggoreng. Minyak ini memiliki kandungan lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Langkah Pencegahan dan Pengelolaan Prediabetes
Penting untuk mengambil langkah pencegahan dan mengelola prediabetes sedini mungkin. Mengubah pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan menjaga berat badan ideal adalah beberapa langkah kunci. Berdasarkan penelitian, penurunan berat badan 5-7% saja sudah dapat menurunkan risiko perkembangan diabetes hingga 58% .
Selain itu, rutin memeriksa kadar gula darah dan berkonsultasi dengan dokter juga sangat penting. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, seperti produk dari EkaFarm, dapat menjadi bagian dari strategi pengelolaan prediabetes.
Prediabetes adalah kondisi serius yang dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 jika tidak dikelola dengan baik. Mengenali gejala dan mengambil langkah pencegahan dapat membuat perbedaan besar. Produk-produk dari EkaFarm, seperti Beras Diabetes Amandia, Sereal Amandia, dan Minyak Goreng Kelapa, dapat membantu dalam upaya menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Hubung kontak WA pemasaran kami di nomor +628112640150 untuk informasi dan pemesanan.
Apakah Anda siap untuk mulai memperhatikan kesehatan gula darah Anda? Apa langkah pertama yang akan Anda ambil untuk mencegah atau mengelola prediabetes?
Pernah merasakan langsung dampak diabetes dalam keluarga, kini berbagi kisah inspiratif untuk mencegah orang lain mengalami hal serupa. Mari bersama wujudkan hidup sehat dan bebas diabetes!