Penyebab gula darah naik turun – Jika Anda hidup dengan diabetes, naik-turunnya gula darah adalah hal yang mungkin Anda hadapi setiap hari. Satu saat, gula darah Anda terasa stabil, tapi kemudian mendadak melonjak tanpa peringatan. Apa yang sebenarnya terjadi? Mari kita bongkar penyebab di balik fluktuasi gula darah ini dan bagaimana beras Amandia bisa menjadi sahabat terbaik Anda dalam menjaga kestabilan tersebut.
Apa yang Membuat Gula Darah Naik?
Gula darah naik saat tubuh Anda mendapat asupan karbohidrat, terutama dari makanan yang cepat dicerna seperti nasi putih atau roti. Tapi tunggu dulu, tidak semua karbohidrat sama. Ada yang langsung membuat gula darah naik secara drastis, dan ada pula yang bekerja lebih perlahan.
Salah satu penyebab utama gula darah melonjak adalah indeks glikemik atau biasa disingkat dengan IG dari makanan yang Anda konsumsi. Makanan dengan GI tinggi, seperti nasi putih biasa, dapat membuat gula darah Anda naik drastis. Faktanya, sebuah studi dari American Diabetes Association menemukan bahwa mengonsumsi makanan dengan GI tinggi dapat meningkatkan risiko fluktuasi gula darah hingga 20% lebih tinggi dibandingkan dengan makanan GI rendah .
Namun, beras Amandia adalah solusi cerdas untuk menjaga stabilitas gula darah. Beras ini memiliki GI yang lebih rendah dibandingkan nasi putih biasa, yang berarti karbohidratnya dicerna lebih lambat, mengurangi risiko lonjakan gula darah mendadak.
Baca Juga : Mengenal Lebih Dekat Diabetes Kering: Ciri-ciri, Risiko, dan Pencegahan
Faktor Lain yang Menyebabkan Lonjakan Gula Darah
Selain makanan, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan gula darah Anda naik:
- Stres: Ketika Anda stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin yang bisa meningkatkan gula darah. Menurut sebuah penelitian dari Harvard Medical School, stres kronis dapat meningkatkan gula darah hingga 10-20% dalam jangka panjang .
- Kurang Tidur: Tidur yang cukup bukan hanya soal energi, tetapi juga soal gula darah. Kurang tidur dapat mengganggu produksi insulin dan meningkatkan kadar gula darah di pagi hari.
- Aktivitas Fisik: Olahraga memang baik untuk menurunkan gula darah, tetapi intensitas dan jenis olahraga yang tidak tepat justru bisa membuatnya melonjak. Misalnya, latihan angkat beban yang terlalu berat tanpa persiapan bisa menyebabkan tubuh melepaskan glukosa lebih banyak dari simpanan energinya.
Apa yang Membuat Gula Darah Turun?
Turunnya gula darah bisa sama berbahayanya dengan lonjakannya. Hipoglikemia, atau gula darah rendah, seringkali disebabkan oleh konsumsi obat diabetes yang berlebihan, melewatkan waktu makan, atau aktivitas fisik yang terlalu intens tanpa asupan yang cukup.
Ini juga bisa terjadi jika Anda salah dalam memilih sumber karbohidrat. Misalnya, makan makanan dengan GI yang sangat rendah tanpa kombinasi protein atau lemak sehat bisa menyebabkan gula darah turun terlalu cepat.
Di sinilah beras Amandia kembali menjadi pilihan yang bijak. Dengan komposisi karbohidrat yang seimbang, beras ini tidak hanya mencegah lonjakan gula darah, tetapi juga menghindari penurunan drastis yang berbahaya.
Baca Juga : Ahli Jantung Menyebutkan Makanan yang Tidak Baik untuk Jantung
Bagaimana Beras Amandia Menjaga Kesehatan
Mari kita dengarkan cerita dari Bu Sari, seorang penderita diabetes yang sudah berjuang mengendalikan gula darahnya selama bertahun-tahun. Sebelum mengenal beras Amandia, Bu Sari sering mengalami fluktuasi gula darah yang membuatnya merasa pusing dan lemas. Namun, setelah mengganti nasi putih dengan beras Amandia, Bu Sari merasakan perbedaan signifikan. Gula darahnya lebih stabil dan energinya pun terjaga sepanjang hari.
Naik-turunnya gula darah adalah tantangan nyata bagi penderita diabetes, tetapi dengan pemahaman tentang penyebab dula darah naik turun yang tepat dan pilihan makanan yang bijak, Anda bisa mengelolanya dengan lebih baik. Beras Amandia dari Eka Farm menawarkan solusi alami untuk menjaga stabilitas gula darah tanpa harus mengorbankan rasa atau kenyamanan.
Ingat, mengendalikan diabetes bukan hanya tentang menghindari makanan tertentu, tetapi juga tentang membuat pilihan yang mendukung kesehatan jangka panjang Anda. Dengan beras Amandia, Anda bisa menikmati hidangan lezat sekaligus menjaga kesehatan dengan lebih baik. Jadi, kenapa tidak mulai hari ini?
Pesan sekarang beras Amandia melalui WA official kami di nomor +628112640150 dan dapatkan penawaran menarik dari kami.
Kesehatan Anda adalah investasi terbaik yang bisa Anda upayakan.
